Klimmzüge sind eine der effektivsten Übungen, wenn es darum geht, Rücken, Arme und die Rumpfmuskulatur gleichzeitig zu fordern. Doch welche Muskeln werden bei Klimmzügen tatsächlich trainiert, und wie kannst du die Übung gezielt nutzen, um bestimmte Muskelgruppen stärker zu belasten? In diesem Leitfaden erfährst du alles rund um die primären und sekundären Muskelgruppen, die bei Klimmzügen arbeiten, wie Griffarten und Variationen die Aktivierung verändern und wie du dein Training sinnvoll planst, um Fortschritte zu erzielen.